건강상식 썸네일형 리스트형 틀리게 알고 있는 건강 상식 5가지 우리가 지금까지 상식이라고 생각했던 것들 중에 거짓말이 있다는 사실 혹시 알고 계셨나요? 지금까지 속은 것은 어쩔 수 없지만 이제부터라도 잘못된 상식을 지키려고 고생할 필요는 없겠죠? 선풍기를 틀어놓고 자면 죽는다는 미신보다는 훨씬 더 현실적인 이야기들이니 지금부터 잘 읽어주세요. 첫째, 물은 하루 2L이상 마셔야한다? 첫 번째 하루에 물 2l 이상 마시는 것이 좋다고 하지만 꼭 그렇지는 않습니다. 1945년 미국 국립연구위원회 식품 및 영양 부서에서 이런 내용을 발표했습니다. 성인은 하루에 2.5l의 물을 섭취해야 한다. 그리고 필요한 수분의 대부분은 하루 동안 먹는 음식에 들어 있습니다. 그런데 어느 순간에 귀에 있던 말은 쏙 빠지고 그냥 물 1l 이상을 마셔야 한다는 말만 퍼지게 된 것입니다. 지난.. 더보기 우울증에 좋은 음식 5가지 이것만 알아도 우울증 극복하는데 도움 우울증에 시달리는 많은 분들이 있습니다. 현대인이라면 우울감은 누구나 겪을 수 있는 것이라고 생각합니다. 흔한 감기 걸리는 것과 같은 현상인데 많은 분들이 자신의 감정을 억누른 채 참거나 숨기거나 자신의 감정을 부인하기까지 합니다. 우울감에 시달릴 때에는 병원을 찾아 전문가에게 진단을 받고 그에 따른 처방 약이나 생활 습관 변화 등을 실행하기를 추천합니다. 오늘은 우울증과 식단의 관계에 대해 살펴보고 우울증은 삶의 질에 큰 영향을 미치며, 식단 관리가 증상 완화에 도움이 될 수 있음을 알려드리고자 합니다. 지금부터 우울증에 도움이 되는 다섯 가지 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 견과류 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨드는 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부합니다. 그래서 이 속에는 마그네슘, 아연,.. 더보기 이전 1 다음
